Artykuły dla trenerów i sportowców

Trening motoryczny dla dzieci jest doskonałym uzupełnieniem codziennej aktywności ruchowej dziecka. Odpowiednio zaplanowany i przeprowadzony wzmacnia kości i mięśnie, zwiększa siłę mięśniową i pomaga w długofalowym rozwoju cech motorycznych u dzieci. Najlepsi sportowcy tacy jak Cristiano Ronaldo czy Robert Lewandowski oprócz treningów piłkarskich, od najmłodszych lat pracowali nad poprawą cech

Sprinterzy różnią się od maratończyków - to wie każdy laik. Pierwszą i oczywistą różnicą jest dystans, jaki przebiegają, czas trwania wysiłku oraz ich masa mięśniowa. Zrozumienie głównych różnic anatomicznych i treningowych tych dwóch typów sportowców ułatwi w znacznym stopniu tworzenie jednostek treningowych - nie tylko lekkoatletów, ale również zawodnikom sportów

Trening w domu w czasie kwarantanny jest sporym wyzywaniem dla większości ćwiczących osób. Okazuje się, że jak nie ma obok hantli, sztang, kettli, ciężko jest utrzymać dobrą formę, nie mówiąc już o zbudowaniu masy mięśniowej, czy zwiększeniu siły. Niemniej jednak można ten czas wykorzystać po to, żeby po pierwsze nie