Czym są testy motoryczne?

Testy motoryczne to bateria badań służących ocenie predyspozycji sportowców pod kątem siły, szybkości, mocy, wytrzymałości oraz biomechaniki poruszania się. Testy motoryczne pozwalają na analizę obecnego stanu wytrenowania zawodnika, a także na zaplanowanie całego cyklu treningowego, który będzie miał na celu poprawę zdolności motorycznych niezbędnych do uzyskania jak najlepszego wyniku sportowego. 

 

Wykonywanie wszelkiego rodzaju testów motorycznych podczas współpracy ze sportowcami staje się coraz powszechniejsze. Rozpoczynając od testów określających ruchomości w poszczególnych stawach,  poprzez elementy techniczne takie jak wysok oraz technika lądowania, wideoanalize techniki biegu i przyspieszenia aż po precyzyjne testy wydolnościowe. Testy sportowców powinno się wykonywać na początku współpracy, oraz na początku i końcu okresu przygotowawczego, żeby sprawdzić w jakiej formie są zawodnicy przed rozpoczęciem sezonu głównego.

 

Dzięki profesjonalny testom szybkościowo - sprawnościowym, testom mobilnosciowym typu MCS (Movement Compensation Screen) czy też FMS, oraz technicznym dostosowanym do danej dyscypliny sportu, można oszacować potencjał zawodników w drużynie,  wyselekcjonować najlepsza kadrę, a co najważniejsze przygotować odpowiedni cykl treningowy zarówno dla całej drużyny, jak i indywidualny plan treningowy, mający na celu poprawę zdolności motorycznych oraz zapobieganie kontuzjom.

 

 

Dlaczego warto wykonać testy motoryczne przy użyciu fotokomórek?

 

Jednym z najlepszych sposobów na poznanie potencjału zawodnika są testy motoryczne - szybkościowo - zwinnościowe przy wykorzystaniu fotokomorek laserowych typu Pro PLUS. W trakcie badania, dzięki wbudowanym algorytmom, możemy od razu po wykonaniu badania otrzymać tak ważne informacje jak:

  • Czas potrzebny na wykonanie testu z dokładnością do 0,001s

  • Szybkość zawodnika na określonym odcinku określona w m/s

  • Wygenerowana moc

  • Zmiana w wygenerowanej mocy na określonych odcinkach

  • Indeks zmęczenia określający stopień wytrenowania zawodnika

 

Fotokomórki szybkościowe wprowadzają świetny element rywalizacyjny. Oprócz twardych danych w postaci czasu przy wyeliminowaniu tzw “czynnika ludzkiego”, można zauważyć jak radzi sobie zawodnik z piłką, gdy dochodzą czynniki stresowe pod postacią czasu, jak i presji ze strony trenerów oraz kolegów z zespołu. Dodatkowym elementem jest brak "błędu ludzkiego" wynikającego z rozpoczęcia oraz zakończenia pomiarów. Czas liczony jest automatycznie od początku do końca trwania testów

 

 

Testy Motoryczne jako podstawowe badanie sportowców

24 czerwca 2019

Testy szybkościowe przy użyciu fotokomórek

Wyniki testu motorycznego RAST
Najbardziej pożądane cechy motoryczne piłkarzy

Przykładowe dane, jakie otrzymuje zawodnik wykonujący RAST Test

Wyniki badań mogą zostać zestawione dla całej drużyny, co przekłada się na dokładne porównanie między poszczególnymi pozycjami oraz zawodnikami na tych pozycjach. Jak wiadomo - każda pozycja cechuje się nieco innymi wymaganiami fizycznymi oraz motorycznymi.  

Najbardziej pożądane zdolności motoryczne piłkarzy na poszczególnych pozycjach na boisku

W jaki sposób przygotować się do przeprowadzenia testów w swoim zespole?

 

  • Określ cel przeprowadzenia testów

  • Wybierz rodzaj testów:

    Testy funkcjonalne - MCS, FMS

    Testy szybkościowo - zwinnościowe

    Wideoanaliza techniki biegu i przyspieszenia

  • Przygotuj boisko / halę do przeprowadzenia badań

  • Określ ile osób weźmie udział w badaniach. Pomoże to zaplanować ilość czasu potrzebnego na wykonanie testów.

  • Ustal termin, oraz godzinę badań - test dla jednego zawodnika trwa od 5s do 1.5 minuty w zależności od wybranego rodzaju.

  • Przeanalizuj wyniki wraz ze sztabem trenerskim i podejmij decyzje dotyczące indywidualnych oraz drużynowych cyklów treningowych

  • Przeprowadź testy porównawcze po zakończeniu okresu przygotowawczego.

 

 

Athleticperformance.pl służy pomocą w zakresie konsultingu sportowego dotyczącego przeprowadzenia badań motorycznych w klubach sportowych oraz indywidualnych testów.

 

Umów się na konsultację trenerską

24 czerwca 2019
Czym są testy motoryczne? Testy motoryczne to bateria badań służących ocenie predyspozycji sportowców pod kątem siły, szybkości, mocy, wytrzymałości oraz biomechaniki poruszania się. Testy motoryczne pozwalają na analizę obecnego stanu wytrenowania zawodnika, a także na
03 marca 2019
Rolą trenera przygotowania motorycznego jest w głównej mierze rozwój cech motorycznych zawodników. Trenerzy przygotowania motorycznego powinni być specjalistami w dziedzinie rozwoju siły jako głównej zdolności motorycznej, bo dzięki temu jednostka treningowa staje się po pierwsze
15 stycznia 2019
Sprinterzy różnią się od maratończyków - to wie każdy laik. Pierwszą i oczywistą różnicą jest dystans, jaki przebiegają, czas trwania wysiłku oraz ich masa mięśniowa. Zrozumienie głównych różnic anatomicznych i treningowych tych dwóch typów sportowców

Umów się na darmową konsultację trenerską

Hubert Świątkowski    hubert@athleticperformance.pl    tel. 691 699 231

Athletic Performance Wrocław Logo